Ein Canllaw i Lefelau Nofio
Ydych chi'n teimlo wedi'ch llethu wrth geisio darganfod ble mae'ch plentyn yn ffitio o fewn y Cynllun STA? Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac rydyn ni yma i helpu. Crewyd y canllaw hwn am un rheswm, a hynny er mwyn egluro'r llwybr gwyntog o'n blaenau.
Yn RKLSwims, rydym yn deall yr heriau o ddod o hyd i'r dosbarth delfrydol ar gyfer eich plentyn. Bydd ein canllaw yn rhoi'r wybodaeth sydd ei hangen arnoch i benderfynu i ble mae'ch plentyn yn perthyn o fewn y Cynllun.
Dal wedi drysu? Dim pryderon! Bydd ein tîm profiadol yn asesu galluoedd eich plentyn ar eu gwers gyntaf ac yn sicrhau eu bod yn cael eu gosod yn y dosbarth perffaith. Ein nod yw gwneud i'ch plentyn deimlo'n hyderus a chyfforddus, gan droi ei daith nofio yn antur foddhaus o ddatgloi galluoedd a mwynhad newydd!
Plymiwch i mewn i'n canllaw a gadewch i ni eich helpu chi i ddod o hyd i'r dosbarth delfrydol i chi!
Dosbarth 1-2 i ddechreuwyr
Mae'r dosbarth hwn yn berffaith ar gyfer plant sy'n hollol newydd i byllau nofio neu nofio ei hun. Mae wedi’i gynllunio ar gyfer nofwyr bach 3 oed a hŷn, ac rydym yn canolbwyntio ar ffyrdd diogel o fynd i mewn ac allan o’r dŵr, fel y gallant deimlo’n fwy cyfforddus. Byddant yn dysgu symud o gwmpas ar eu pen eu hunain, gan gael y hongian o arnofio, troi, a gwthio oddi ar y wal gyda'r safle corff cywir. Dewch i ymuno â ni a rhoi cychwyn cadarn i antur nofio eich plentyn!
Rydym yn awgrymu bod pob dechreuwr yn dechrau yma i adeiladu eu hyder dŵr cyn symud ymlaen i’r lefel nesaf lle byddant yn dysgu padlo.
Mae’r dosbarth hwn yn cynnwys o STAnley 1-8, nid oes unrhyw ofynion mynediad ar gyfer y dosbarth hwn gan ei fod ar gyfer dechreuwyr yn unig. Er enghraifft, byth nofio o'r blaen.
Dosbarth Dechreuwyr 3-4
Mae'r dosbarth hwn yn berffaith ar gyfer plant sy'n symud ymlaen trwy gamau 3-4 y Cynllun STA i ddechreuwyr. Wedi'i gynllunio ar gyfer nofwyr bach 3 oed a hŷn sydd eisoes â rhywfaint o hyder yn y dŵr, mae'n adeiladu ar eu sgiliau sylfaenol ac yn eu paratoi ar gyfer nofio uwch.
Yng nghamau 3-4, rydym yn canolbwyntio ar wella eu mynediad ac allanfeydd diogel, gan wella eu gallu i symud yn annibynnol yn y dŵr. Bydd nofwyr yn ymarfer arnofio, cylchdroi, a gwthio oddi ar y wal gyda lleoliad corff cywir. Byddant hefyd yn dechrau dysgu hanfodion cropian blaen a thrawiad cefn, gan ddatblygu cydsymud a stamina.
Rydym yn argymell bod pob dechreuwr yn cwblhau'r camau hyn i sicrhau eu bod wedi'u paratoi'n dda ar gyfer y lefel nesaf, lle byddant yn mireinio eu strôc ac yn adeiladu dygnwch. Ymunwch â ni i barhau ag antur nofio eich plentyn gyda dechrau cadarn a hyderus!
Mae'r dosbarth hwn yn cwmpasu Octopws 1-3, mae'r gofynion mynediad fel a ganlyn:
-
Yn gallu Mynediad Diogel
-
Yn gallu nofio 5 metr ar y blaen a'r cefn gyda chymhorthion
-
Yn gallu arnofio (Seren, Pensil, ac ati) gyda chymhorthion
-
Symudiad Gwthio a Chleidio Sylfaenol
Ar ôl cwblhau'r dosbarth hwn byddant yn gallu gwneud y canlynol:
-
Nofio 5 metr ar y blaen a'r cefn heb gymhorthion
-
Gwthio a Gleidio i mewn i Strôc
-
Sgwlio Pennaeth yn Gyntaf gyda chymhorthion
-
Trowch y dŵr am 10 eiliad
-
Strôc cylchdro am 2 fetr
-
Trawiad ar y Fron Sylfaenol
-
Gweithred Coes Glöyn Byw Sylfaenol
-
Arnofio heb gymhorthion am 3 eiliad
Gwella Dosbarth 5-6
Mae'r dosbarth hwn yn berffaith ar gyfer plant sy'n symud trwy gamau 5-6 o'r Cynllun STA Gwellwyr. Mae wedi'i fwriadu ar gyfer nofwyr sy'n 5 oed a hŷn ac sydd eisoes â rhai sgiliau dŵr da. Yma, rydym yn canolbwyntio ar hogi a lefelu eu galluoedd nofio.
Yng nghamau 5-6, rydyn ni wir yn gweithio ar wella eu techneg ac adeiladu stamina. Bydd plant yn gwella wrth gropian blaen ac wrth gefn, yn ogystal â dysgu hanfodion dull broga a glöyn byw. Byddant hefyd yn dysgu sut i fynd i mewn ac allan o'r dŵr yn ddiogel, ac ymarfer pethau fel troedio dŵr, sgwlio, a gwneud troeon cyflym.
Rydym yn awgrymu bod pob gwellhäwr yn mynd drwy'r camau hyn i greu set sgiliau cadarn, gan eu paratoi ar gyfer nofio uwch. Ymunwch â ni i helpu eich plentyn i barhau i dyfu ar ei daith nofio a dod yn fwy hyderus a medrus yn y dŵr!
Mae'r dosbarth hwn yn cwmpasu Pysgod Aur 1-3 ac Angelfish 1-3, mae'r gofynion mynediad fel a ganlyn:
-
Yn gallu troedio dŵr am 5 eiliad cyn dychwelyd i ochr y pwll
-
Yn gallu nofio 5 metr ar y blaen a'r cefn
-
Nofio ar y fron am 2 fetr
-
Coes Glöynnod Byw am 2 fetr
Ar ôl cwblhau'r dosbarth hwn byddant yn gallu gwneud y canlynol:
-
Galluoedd Achub Sylfaenol fel llinellau taflu, polion cyrraedd a mwy!
-
Trowch y dŵr am 30 eiliad mewn dillad
-
Pen a Thraed Sgwlio cyntaf am 10 metr yr un
-
Perfformio Plymio Arwyneb ac Eistedd
-
Nofio 25 metr ar y Blaen a'r Cefn
-
Nofio ar y Fron am 20 metr
-
Nofio Glöyn Byw am 5 metr
-
Gwthio a Gleidio o dan y Dŵr gyda throeon dillad sylfaenol
Dosbarth Uwch 7-8
Mae'r dosbarth hwn yn wych i blant sy'n symud trwy gamau 7-8 o'r Cynllun STA uwch. Mae’n berffaith ar gyfer nofwyr 6 oed a hŷn sydd â’r pethau sylfaenol i lawr ac sy’n barod i gamu i fyny eu gêm. Byddwn yn canolbwyntio ar dechnegau uwch ac adeiladu dygnwch.
Yng nghamau 7-8, byddwn yn gweithio ar wella ym mhob un o'r pedair strôc - cropian blaen, trawiad cefn, strôc y fron, a glöyn byw. Bydd nofwyr yn caboli eu techneg, yn rhoi hwb i'w cyflymder, ac yn dod yn fwy effeithlon. Byddant hefyd yn dysgu sgiliau cŵl fel cychwyniadau cystadleuol, troadau a gorffeniadau, yn ogystal â gwaith ar eu dygnwch gyda setiau nofio hirach.
Rydyn ni’n meddwl ei bod hi’n hynod bwysig i bob nofiwr uwch orffen y camau hyn er mwyn hoelio eu sgiliau a magu hyder yn y dŵr. Dewch â’ch plentyn gyda chi i’w helpu i ddisgleirio yn ei daith nofio, p’un a yw’n anelu at y gystadleuaeth neu ddim ond eisiau cadw’n heini!
Mae'r dosbarth hwn yn cwmpasu Siarc 1-3 ac Efydd Uwch, Arian ac Aur, mae'r gofynion mynediad fel a ganlyn:
-
Galluoedd Achub Sylfaenol fel llinellau taflu, polion cyrraedd a mwy!
-
Trowch y dŵr am 30 eiliad mewn dillad
-
Pen a Thraed Sgwlio cyntaf am 10 metr yr un
-
Perfformio Plymio Arwyneb ac Eistedd
-
Nofio 25 metr ar y Blaen a'r Cefn
-
Nofio ar y Fron am 20 metr
-
Nofio Glöyn Byw am 5 metr
-
Gwthio a Gleidio o dan y Dŵr gyda throeon dillad sylfaenol
Ar ôl cwblhau'r dosbarth hwn byddant yn gallu gwneud y canlynol:
-
Nofio 400 metr gan ddefnyddio strôc gystadleuol mewn llai nag 8 munud
-
Nofio 100 metr gan ddefnyddio strôc gystadleuol mewn llai na 90 eiliad
-
Y gallu i droedio dŵr am 5 munud ac yna nofio 25 metr
-
Y gallu i gleidio am 15 metr o dan y dŵr ar y blaen a'r cefn
-
Gwybodaeth sylfaenol am droadau a chychwyniadau cystadleuol megis plymio a throeon tumble
-
Dysgwyd technegau diogelwch dŵr uwch trwy achubwyr bywyd rookie, megis tynnu ochr, tynnu anafiadau anymwybodol, a mwy.
Dosbarth Kickstart+
Mae ein dosbarth Kickstart 12+ wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer pobl ifanc 12 oed a hŷn sy’n newydd i nofio neu’n edrych i feithrin eu hyder heb yr embaras o nofio ochr yn ochr â phlant iau. Mae’r dosbarth hwn yn dilyn yr un strwythur a dilyniant sgiliau â’n rhaglen i ddechreuwyr, ond mae wedi’i deilwra ar gyfer nofwyr hŷn, gan sicrhau eu bod yn teimlo’n gyfforddus ac yn cael eu cefnogi ar eu cyflymder eu hunain.
Yn Kickstart 12+, rydym yn canolbwyntio ar feistroli mynediad ac allanfeydd diogel, gwella eu hannibyniaeth yn y dŵr, a datblygu technegau arnofio a lleoli corff cryf. Bydd pobl ifanc yn dechrau dysgu hanfodion cropian blaen a chefn tra'n adeiladu cydsymud a stamina.
Mae Kickstart 12+ yn ffordd berffaith i bobl ifanc yn eu harddegau fagu hyder yn y dŵr, mireinio eu technegau sylfaenol, a gweithio tuag at sgiliau uwch, i gyd mewn amgylchedd hwyliog a chefnogol. Ymunwch â ni i roi hwb i daith nofio eich arddegau heddiw!
_edited.jpg)
Erbyn diwedd y dosbarth, bydd myfyrwyr yn gallu:
-
Nofio 5 metr ar y blaen a'r cefn heb gymhorthion
-
Gwthio a llithro i mewn i strôc
-
Trowch y dŵr am 10 eiliad
-
Perfformiwch strôc sylfaenol a choes pili-pala
-
Arnofio heb gymhorthion am 3 eiliad
-
Cyflawni sgwlio pen yn gyntaf gyda chymhorthion
-
Cwblhewch strociau cylchdro am 2 fetr